łapanie masy nie jest takie łatwe i nie zalezy tylko od tego czy weźmiesz kreatynę i jaki rodzaj. Kreatyna tak czy siak zatrzyma więcej wody w mięsniach więc waga podczas cyklu delikatnie może się zwiększyć. Trenując SW wolałem łykać jabłczan bo miałem wrażenię że nie daje mi tak dużo wody jak mono.
co do przyrostu masy miesniowej, w pewnym stopniu kreatyna przyczynia sie do jej wzrostu, ale to juz kwestia Twojego bilansu jaki bedziesz trzymal. jak nie bedziesz na dodatnim bilansie kalorycznym, nie powinienes zwiekszyc masy ciala
Tak. Cwicze zapasy i chce zwiekszyc troche mase swojego ciala :) mam juz rok stazu na silce za soba. Teraz ciezko mi dobrac jakis odpowiedni trening na mase. Chodzi o to zeby jak najszybciej przybrac 5-7 kg masy miesniowej :)
hmm... w teori jest to mozliwe o ile masz bardzo malo tluszczu oraz male miesnie, lub srednie ktore mozesz zwiekszyc poprzez intensywny trening. tzw. pompa brzucha bedzie no ale dlugo ci sie to nie utrzyma, a ale to tylko teoria, bo w praktyce jak masz "bebzol pokryty tluszczem" lub inna syt. gdy masz bardzo niska zaw. tluszczu a nie masz [...]
mam 180cm wzrostu, 78kg wagi, jezeli chodzi o diete, to poprostu ograniczam dania smazone, tluste...nie jem po 19.00... na pewno oczekuje pozbycia sie nadmiaru tkanki tluszczowej, ale tez chce zwiekszyc swoja siłę. Pozbycie się smazonych to nie koniecznie dobra dieta :). Masz taka sama wage jak ja 5 miesiace temu :). Co do robienia siły i [...]
1,5 roku to za malo. Poprobuj jeszcze z suplementami, az tak Ci sie spieszy? Jesli juz tak sie uparles, to zrob 8 tygodni po 200mg. 14 dni po ostatnim strzale clomid, 10 dni po jednej tabletce powinno wystarczyc. Jednak musisz pamietac, ze aby wykorzystac ten cykl na maxa, musisz dobrze jesc, cwiczyc, wysypiac sie (minimum 8 godzin), zwiekszyc [...]
Nie za wszelką cenę. Osobiście boję się doradzać niepełnoletnim, a zanim coś napiszę to też przemyśle chwilkę. Pamiętajcie, że każdy odpowiada za to co piszę. Wracając do tematu L-karnityny, bez pojęcia, bez diety (redukcyjnej w tym wieku to trochę za ostro) pisałem wcześniej w tym wieku organizm się rozwija potrzebuje składników pokarmowych i to [...]
jestem 3runerem i chcialbym zwiekszyc wyskok poprzez trening nog ale niewiem czy ten trening nie zaszkodzi do treningow na mase miesniowa,link do treningu: http://3run.eu/viewtopic.php?t=47&postdays=0&postorder=asc&start=0 wiec jak??? prosze o odpowiedz specjalistow a nie jakies glupie teksty Zmieniony przez - stronek19 w dniu [...]
A jak Dece rozpisac? Stanabol planuje tak: 1tydz 10mg,2i3tydz 20mg,4i5tydz 30mg,6tydz 20mg,7tydz 10mg- Czy lepiej skrócić czas trwania cyklu a zwiększyc dawke??
zalezy na jakim etapie podciagania jestes na starcie aby zwiekszyc ilosc podciagniec wystarczy przez pewien okres dozycic sobie 2-5 kg do wlasnej agii z biegiem czasyu trzeba kombinowac napisz czy cchesz dojsc do 12 czy 120 podciagniec troche konkretow
Jak mozna zwiekszyc poziom testosteronu naturalnie ?
Jak mozna zwiekszyc poziom testosteronu naturalnie ? np DAA , Fadogia , Koziderka , czy inne ALE nie podniosą go powyżej normy a w twoim wieku pewnie masz w granicach górnej normy
Chce narazie wziasc 5 strzalow a potem zwiekszyc do 10 zalezey jak sie po wszystkim spase. Mam 185 wzrostu , 83kg to moj pierwszy cykl. zamierzam brac omke raz w pon i raz w czwartek. Tylkow wlasnie nie wiem co z nolvadexem czy brac w czasie cyklu i wtedy ile tego jesc, i chce po cyklu tak 2 tyg po wziasc clomid. Pozdrawiam
O ile sie nie myle to mniejsze grupy miesniowe takie jak wlasnie biceps potrzebyja 48h na regeneracje.Pozatym zalezy jaki masz cel treningowy,jezeli chcesz zwiekszyc mase to wydaje mi sie ze troche za czesto chodzisz na silownie. voytas
Możesz zrobic tak jak mowisz lub zwiekszyc dawki np 2 ostatnich tyg na 40mg
panowie jestem po 2 strzale ena biore go 250mg e6d zrobilem wynik hormonu 5 dni po 2 strzale i otrzymalem oto taki wynik 1290ng norma jest od 270-870ng czy to dobry wynik czymoze zwiekszyc dawke na np e5d lub e4d 250mg? i czy stezenie bedzie roslo wraz z czasem czy wynik powinnien utrzymywac sie w takiej granicy bo nie wiem czy za jakis czas [...]
czy saw pomaga zwiększyć mase mięśniową ? - pośrednio. i czy jak by kupił beta -alanina czy dałoby mu to większego kopa masy w takim połączenium z saw i mono . - j/w
możesz tylko te które trenowałeś, ale dokładniej za to tak na marginesie: Plan strechingu Jak zawsze po treningu należy wykonać rozciąganie mięśni, by wyciszyć organizm po treningu, polepszyć ukrwienie mięśni oraz zwiększyć ruchomość w stawach, dzieki temu mięśnie szybciej sie zregeneruja. W rozciąganiu potreningowym stosujemy metodę statyczną [...]
Liczysz wszystko przed obróbką termiczną , mięsa mają to do siebie że podczas procesu obróbki zmniejszają objetość i tracą wagę wiec twoje 300g surowej piersi moze się zamienić w 260 g po obróbce ( wieprzowe i wołowe tracą więcej jak pierś ) . Znowu z produktami typu ryż kasza czy makaron jest inaczej bo te podczas procesu obróbki ( gotowania ) [...]
najpierw niech calosc przelezy sie kilka godzin w lodowce :-) poza tym, jesli to dla Ciebie nie stanowi wiekszego problemu, to proponuje zwiekszyc ilosc tluszczu dodawanego do ciasta. tam wyzej, jak tez zaznaczylem, byla podana minimalna ilosc, zeby w ogole chcialo z tego wyjsc ciasto kruche :-)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
